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5种坏习惯最伤血管 7个症状说明你的血管堵了

作者:  admin   发布时间:2017/11/22 11:31:04

5种坏习惯最伤血管 7个症状说明你的血管堵了

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原标题:5种坏习惯最伤血管7个症状说明你的血管堵了  编者按:冠心病是一种常见病、多发病,近年来其发病率和死亡率不断上升,成为威胁人们健康和生命的“第一杀手”。

这种疾病容易导致患者出现无症状心悸缺血,还会引起心绞痛,导致心肌梗死,甚至猝死。而许多冠心病患者更多是对健康知识的匮乏和不健康的生活方式,导致了病情加重甚至猝死。

那么,在日常生活中如何预防冠心病,得了冠心病,应该如何科学保健呢?针对这一问题,人民健康网打造《“健”识早知道》专栏,本期将为您梳理日常科学预防冠心病的相关知识,与您一起变身成为健康知识小达人,将健康进行到底!  夏秋之交,谨防“秋老虎”偷心  人们常常认为,冠心病在冬季才会高发,事实上,在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。

上海远大心胸医院终身院长孙宝贵教授指出,“秋老虎”这种闷热、高温天气,会使人体大量出汗,体内水分流失,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗等心血管疾病。

同时,高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加了冠心病的发作风险。因此,夏秋之交要特别注意一些身体危险信号,如半夜突然胸闷胸痛,莫名冷汗直流可能是心梗前兆,千万不能忍到天亮。

  有冠心病心绞痛或者有冠心病危险因素的人,要尽力预防心肌梗塞的发生。在日常生活中要注意以下几点:  首先,绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然弯腰屏气,这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似,是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。其次,放松精神,愉快生活,对任何事情要能泰然处之。  再次,洗澡要特别注意。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当,水温太热可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长,洗澡间一般闷热且不通风,在这样环境中人的代谢水平较高,极易缺氧、疲劳,老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时,应在他人帮助下进行。  最后,气候变化时要当心。在严寒或强冷空气影响下,冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化,气压低时,冠心病病人会感到明显的不适。国内资料表明,持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时,冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。  这种牙疼竟然是冠心病  有一种牙疼真奇怪,说不清哪颗牙疼,还久久不愈,它不仅和运动相关,还和心情相关,原来竟是冠心病“搞的鬼”。北京安贞医院心内科主任医师宋现涛表示,比较典型的冠心病临床症状有胸痛和胸闷,但每个人的感觉不尽相同。有人感觉胸前区压榨般疼痛,有人则感觉胸闷气短、呼吸困难,还有的人感觉上腹痛、左肩痛和头痛,或是牙疼等。因冠心病导致的牙痛,与一般的相比,往往是牙床的一侧或两侧疼痛,以左侧为多,常常难以确定具体是哪颗牙,牙龈、脸颊不红肿。  预防冠心病从“轻饮食”开始  日常饮食与心血管健康关系密切,预防冠心病也应该在饮食上多下功夫。北京安贞医院心内科主任医师宋现涛表示,预防冠心病,饮食上尽量以清淡为主。所谓清淡,一方面是控制盐的摄入;另一方面是控制蛋白质和脂肪的摄入。每人每天摄入的盐不应该超过6g,饮食上要多吃蔬菜水果,以植物性的膳食为主,肉蛋的摄入占20%-30%。  单纯肥胖也会增加患冠心病风险  分析结果显示,与体重正常的人相比,单纯肥胖或体重超重的人患冠心病的风险会上升28%。那些被认为是“健康”的肥胖人士,即便他们身体没有马上出现不利健康的变化,但随着时间推移,仍可能会遭受心脏病的打击。  心梗诱因:男人胡吃海喝女人心情不爽  体力应激是诱发心梗的首要因素,其中男性占49%,女性占45%。

  阜外医院副主任医师杨进刚解释说,所谓应激,就是机体在外界环境变化时身体的不恰当反应。

体力应激不一定是劳累,“如跑步后发生的心梗,运动量可能也不是很大,但患者之前有很长一段时间没有锻炼身体,开始锻炼时身体不适应,诱发了心梗,这种变化属于体力应激。

”  研究还发现,在诱发心梗的各种因素中,明显表现出男女的不同。

以生活方式为例,有%的男士犯心梗是因为过度不良生活方式。

“过度指的是与平时相比过度饱餐或高脂饮食、大量吸烟、大量饮酒、夜间过度娱乐等。

”相当于大家说的胡吃海喝可劲造;通宵搓麻将玩得嗨。

相对男性来说,女性比较注意保持健康的生活方式,因为过度不良生活方式引发心梗的只有8%左右。

与男士相比,女士因心理压力大而诱发心梗的比例较高。

研究发现,有%的女士因为精神压力大诱发心梗,男士则不到10%。

  长期熬夜易心梗5种坏习惯最伤血管  血管畅通是人体健康的基础,不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。

要保护好血管,最好先了解生活中那些损伤血管的坏习惯。

不良的饮食习惯会对血管造成极大危害。

  1、长期饮食不规律,暴饮暴食,浓油赤酱,高油、高盐、高糖,荤多于素,都会导致营养物质摄入过多,多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管,还会增加血液黏稠度,容易引发血栓。

  建议吃饭最好吃七分饱,平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品,应少肉多菜,避免脂肪摄入过多。

  2、长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。

香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等多种有害物质,它们通过肺泡与血液中的气体进行交换,到达血管,干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性,损害血管内皮,导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

  3、缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。

长期不运动,血管里面的“垃圾”就没有办法排出,多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。

  4、长期熬夜可能带来心梗风险。

熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢,血液变得黏稠,血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态,血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。

熬夜者可能会出现心脏一过性缺血,同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

  5、压力大,心情差,精神压力也能引起血管收缩,加速血管老化,使血管变硬。

  冠心病你还当它是老年病吗?  以前我们认为冠心病是老年病,但是从近些年临床资料显示,年轻化的趋势非常严重,30-40岁的病人也并不少见,甚至20多岁的患者也有。

种种现象显示,冠心病已经不是老年人的专属,年轻人也不能忽视。

这一年龄段的患者血压控制率低、抽烟率高、超重率高,工作及生活压力大、生活方式不健康,使得青年人罹患冠心病甚至急性心肌梗死的比例也相对增多,造成青年人心源性猝死的情况屡见不鲜。

作为猝死的重要原因之一,青年人冠心病的发生已开始引起人们的广泛重视。

  青年人冠心病发生的危险因素错综复杂,男性、高血压病史、吸烟史、高胆固醇、高纤维蛋白原、低胆红素均与青年人群冠心病的发生密切相关,并且多种因素是可以控制的。

加强冠心病防治教育宣传,积极控制可控因素,及早预防,降低青年人群冠心病的发生,也是心血管医生应尽的社会职责。

(责编:陈思危、张梦琪)。

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